Диета против аллергии

Что может помешать в преддверии лета? Лишние 2−3 килограмма и очередное обострение аллергии. Если оба страха тебе знакомы. тебе поможет наша диета. Пожалуй. это единственный случай. когда можно догнать сразу двух зайцев… <br />

Что может помешать в преддверии лета? Лишние 2−3 килограмма и очередное обострение аллергии. Если оба страха тебе знакомы. тебе поможет наша диета. Пожалуй. это единственный случай. когда можно догнать сразу двух зайцев…

Диета при аллергии преследует две цели: уменьшить пищевую нагрузку на организм и исключить причинные или провоцирующие аллергены. Такая диета состоит из двух этапов.

На первом этапе ( при обострении аллергии) рекомендуется резкое ограничение приема пищи. Потеря веса будет происходить за счет сокращения потребляемых калорий. Также нужно уменьшить потребление соли ( а лучше вообще исключить из рациона!) — ее избыток ухудшает течение аллергии. И рекомендуется обильное питье —

для выведения токсинов и аллергенов.

На втором этапе ( когда симптомы аллергии начинают ослабевать) постепенно можно увеличивать свой дневной рацион. Но важно питаться сбалансированно ( блюда должны содержать и белки. и жиры. и углеводы) и часто — это позволит избежать резкого чувства голода.

ПРОДУКТЫ. КОТОРЫЕ НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ: мед орехи цитрусовые клубника шоколад и шоколадные изделия красные сорта яблок помидоры ананасы копчености икра консервы рыба яйца молоко горчица. перец уксус. майонез хрен. редька. чеснок алкогольные напиткигазированные напиткиСХЕМА

Первые 2 дня рекомендуется обильное питье ( некрепкий чай. негазированная вода) в объеме 1,5 литра в сутки. крупяные или овощные супы. Затем. примерно неделю. твой рацион должен состоять из каш без добавления молока и масла. легких овощных супов.

В период ослабления аллергических симптомов разрешается тушеная пища. отварная и печеная. Из жиров рекомендуются только сливочное и растительное масло. Все продукты должны быть свежими или храниться

в холодильнике не более суток. Ограничивай потребление рассолов. сыров. колбас. копченостей. Постепенно вводи в рацион молочные продукты ( молоко. кефир. простоквашу. творог. сметану), еще через 3−4 дня — мясо.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Диета легка и удобна. не нужно взвешивать и считать калории.

Потеря веса до 5 кг.

Очень полезна и для очищения организма.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ

На первом этапе диета очень низкокалорийна и бедна витаминами и часто ощущается чувство голода. Поэтому этот период не должен длиться очень долго! Если приступы аллергии довольно сильные. лучше не полагаться на одну лишь диету. а обратиться к врачу.

Понравилось? Читай также: